Under onsdagen har spelarna i Luleå Hockey varit på Winternet i Boden för att genomföra konditionstester under bästa förutsättningar. Detta för att kunna mäta konditionsökningen hos spelarna när den större delen av barmarksträningen är avslutad i juli.
God kondition är väldigt viktigt för en hockeyspelare och för att kunna mäta effekten av sommarträningen är det viktigt att testerna genomförs på ett professionellt sätt. Detta fick Luleå Hockey hjälp med på Winternet i Boden under onsdagen.
- Spelarna får här genomföra ett test för maximal syreupptagningsförmåga (konditionstest), säger Ann-Sofie Lindberg, sjukgymnast och ansvarig för labbet på Winternet. Det innebär praktiskt att de får cykla på en belastning som varje minut ökas fram till dess att spelaren inte orkar längre och väljer att avbryta testet.
Totalt tog testet mellan 12-14 minuter, förutom uppvärmning, för spelarna i Luleå Hockey att genomföra. Testpersonalen noterade snabbt att hockeyspelarna visade sig ha riktigt starka ben som klarade av tung belastning på cyklarna utan att dra på sig mjölksyra förrän på slutet av testerna.
- Det var ett spännande test, sa Robin Lindqvist när han återhämtat sig efter sin intensiva cykeltur. Det var jobbigt men ändå kul. Det gick väldigt lätt i början och på slutet så gällde det bara att tjura på och hålla i så länge det gick.
Testet gick till så att spelaren värmde upp i lugnt tempo på testcykeln, utrustades med en ansiktsmask som kontrollerade syretillförsel och utandningsluft. Dessutom togs pulsen på spelaren och man matade in spelarens vikt som en parameter i testet.
Om man räknar bort mer konditionsinriktade idrotter så ligger medelishockeyspelaren i topp i VO2max-tester, jämfört med fotboll, basket och tennis) med värden på 60-65 (ml/kg*min-1). Till sensommaren är målsättningen värden uppåt 65 för Luleå Hockeys spelare. Värden som några av killarna är och nosar på redan nu men som de flesta behöver slita rätt hårt för att kunna nå.
Några bilder från testerna på Winternet
Först ut på testcykeln var Robin Lindqvist
Under testet visas aktuella värden på en skärm, puls, syreupptagning, koldioxid i utandningsluften och kvoten däremellan som över 1.0 innebär att testpersonen drar på sig mjölksyra.
Roger Kyrö var på plats för att övervaka konditionstestet.
Mikael Lidhammar förbereds med en ansiktsmask inför sitt test.
Ansvariga för labbet Ann-Sofie Lindgren kollar till Mikael Lidhammar direkt efter avslutat konditionstest där han precis tagit ut sig maximalt.
Återhämtade Lidhammar och Lindqvist snackar med fystränare Lennart Sjögren och Roger Kyrö efter genomförda tester.
Lagkaptenen under sitt konditionstest.
Även Anders tog ut sig maximalt under testet för ett bra testvärde som kommer användas för att se den konditionsmässiga utvecklingen från den närmaste tidens träningar.
/Robert Hedlund